Benutzerhandbuch FORERUNNER 50 ® Mit drahtloser ANT+SportTM-Technologie © 2007 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel.: +1-913-397-8200 oder +1-800-800-1020 Fax: +1-913-397-8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9RB, Großbritannien Tel.: +44 (0) 870-850-1241 (von außerhalb Großbritanniens), 0808-238-0000 (nur innerhalb Großbritanniens) Fax: +44 (0) 870-850-1251 Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel.: +886 226 42 9199 Fax: +886 226 42 9099 Alle Rechte vorbehalten. Sofern in dieser Vereinbarung nicht anders bestimmt, darf ohne schriftliche Genehmigung durch Garmin kein Teil dieses Handbuchs zu irgendeinem Zweck reproduziert, kopiert, übertragen, weitergegeben, heruntergeladen oder auf Speichermedien jeglicher Art gespeichert werden. Garmin genehmigt hiermit, dass eine einzige Kopie dieses Handbuchs auf eine Festplatte oder ein anderes elektronisches Speichermedium zur Ansicht heruntergeladen und eine Kopie des Handbuchs oder der Überarbeitungen des Handbuchs ausgedruckt werden kann, vorausgesetzt, diese elektronische Kopie oder Druckversion enthält den vollständigen Text des vorliegenden Copyright-Hinweises; darüber hinaus ist jeglicher unbefugter kommerzieller Vertrieb dieses Handbuchs oder einer Überarbeitung des Handbuchs strengstens verboten. Die Informationen im vorliegenden Dokument können ohne Ankündigung geändert werden. November 2007 Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Auf der Garmin-Website (www.garmin.com) finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zu Verwendung und Betrieb dieses und anderer Garmin-Produkte. Garmin® ist eine Marke von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und in den USA und anderen Ländern eingetragen. Forerunner®, Garmin Training Center®, Auto Lap®, Garmin ConnectTM, GSCTM 10, DynastreamTM, ANTTM und ANT+SportTM sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber. Teilenummer 190-00813-32 Rev. A Einführung Vielen Dank, dass Sie sich für die Garmin Forerunner® 50 Sportuhr entschieden haben. ® Kontaktaufnahme mit Garmin Einführung Warnung: Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder modifizieren. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheitsund Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt. In den USA erreichen Sie den GarminProduktsupport telefonisch unter +1-913-397-8200 oder +1-800-800-1020 montags bis freitags von 8:00 bis 17:00 Uhr Central Time oder im Internet unter www.garmin.com/support. In Europa können Sie Garmin (Europe) Ltd. telefonisch unter +44 (0) 870-850-1241 (außerhalb Großbritanniens) oder unter 0808-238-0000 (nur innerhalb Großbritanniens) erreichen. Produktregistrierung Helfen Sie uns, unseren Service weiter zu verbessern, und füllen Sie die OnlineRegistrierung noch heute aus. Rufen Sie die Website www.garmin.com/forerunner auf. Bewahren Sie die Originalquittung oder eine Kopie an einem sicheren Ort auf. Rufen Sie die Website www.garmin. com/forerunner auf, um die webbasierte Garmin ConnectTM-Software oder die Garmin Training Center® -Computersoftware herunterzuladen. Benutzen Sie diese Software zum Speichern und Analysieren Ihrer Trainingsdaten. Kostenlose GarminSoftware Forerunner 50 Benutzerhandbuch Einführung Inhaltsverzeichnis Einführung ........................... i Produktregistrierung ................ i Kontaktaufnahme mit Garmin.................................. i Kostenlose Garmin-Software ................ i Lieferumfang ........................... iv Tasten........................................ 1 Symbole .................................... 2 Forerunner-Hintergrundbeleuchtung ............................ 2 Schritt 1: Forerunner einschalten ......................... 2 Schritt 2: Zeit einstellen .......... 3 Schritt 3: Sensoren einrichten (optional) ............................. 3 Schritt 4: Eine Runde laufen ... 4 Schritt 5: Kostenlose Software herunterladen ..................... 4 Schritt 6: Trainingsdaten an den PC senden ................... 4 Zubehör verwenden ................. 5 Herzfrequenzmessgerät verwenden ...................... 5 Laufsensor verwenden ......... 7 Laufsensor kalibrieren .......... 8 Laufsensor entfernen ........... 9 Laufsensor ausschalten ....... 9 GSCTM 10 verwenden ............ 9 Erste Schritte ...................... 1 Zeitmodus ......................... 10 Töne ........................................ 10 Zeit einstellen ......................... 10 Alarm einstellen ..................... 10 Zweite Zeitzone einstellen..... 11 Weitere Zeitoptionen ............. 11 Zeitgesteuertes Training ....... 12 Trainingseinstellungen .......... 13 Trainingszonen....................... 14 Laufzonen ............................... 15 Herzfrequenzbereiche ........... 15 Wie beeinflussen Herzfrequenzbereiche die Fitnessziele? ........... 16 PC-Kopplung .......................... 18 Trainingsmodus ................ 12 Forerunner 50 Benutzerhandbuch Intervall-Timermodus ....... 19 Einführung Technische Daten .................. 30 Forerunner 50 .................... 30 USB ANT-Stick ................... 31 Herzfrequenzmessgerät ..... 31 Laufsensor ......................... 32 Fehlerbehebung ..................... 33 Software-Lizenzvereinbarung ... ........................................... 35 Konformitätserklärung .......... 35 Timer einstellen...................... 19 Timer starten ...................... 20 Timer anhalten und zurücksetzen ................ 20 Timer-Wiederholung verwenden .................... 20 Trainingshistorie anzeigen.... 21 Speicher verwalten ................ 22 Trainingshistorie löschen ..... 23 Historiemodus .................. 21 Index .................................. 36 Hochlademodus für Daten.................................. 24 Anhang .............................. 26 Anforderungen ....................... 24 Optionales Zubehör ............... 26 Fahrradzubehör ................. 26 Sensoren koppeln .............. 26 Informationen zur Batterie .... 27 Forerunner-Batterie ............ 27 Batterie des Herzfrequenzmessgeräts ................. 28 Laufsensor-Batterie ............ 29 Forerunner 50 Benutzerhandbuch Einführung Lieferumfang Forerunner 50 Sportuhren enthalten 4 Modi: Zeit, Training, Intervall-Timer und Historie. Verwenden Sie den uSB anTTMStick, um drahtlos Trainingsdaten vom Forerunner an den PC zu senden. Weitere Informationen finden Sie auf Seite 24. Herzfrequenzmessgerät (optional) sendet Herzfrequenzdaten an den Forerunner (siehe Seite 5). Laufsensor (optional) sendet Geschwindigkeits- und Entfernungsdaten an den Forerunner (siehe Seite 7). Weitere Informationen zu kompatiblem Zubehör finden Sie unter http://buy.garmin.com. v Forerunner 50 Benutzerhandbuch ErstE schrittE Tasten ErstE schrittE mode view · Zum Ein- oder Ausschalten der Hintergrundbeleuchtung gedrückt halten. · Zum Blättern durch Datenseiten im Trainings- oder Historiemodus drücken. · Drücken Sie diese Taste zum Bestätigen und um zur nächsten Einstellung zu gelangen. Forerunner 50 Benutzerhandbuch · Drücken Sie die Taste zum Ändern der Modi. · Zum Verlassen eines Menüs oder einer Seite drücken. · Zum Zurückkehren zur Seite ZEIT gedrückt halten. lap/reset/· Zum Erstellen einer neuen Runde drücken. · Zum Speichern des Trainings im Trainingsmodus gedrückt halten. · Zum Verkleinern der Werte für Einstellungen drücken. start/stop/+ · Zum Ein- oder Ausschalten der Stoppuhr drücken. · Zum Anpassen der Einstellungen gedrückt halten. · Zum Vergrößern der Werte für Einstellungen drücken. Symbole ErstE schrittE Über hohem Bereich Unter niedrigem Bereich Fahrradsensor aktiv Laufsensor aktiv Herzfrequenzsensor aktiv Daten werden hochgeladen Intervall-Timermodus Alarm ein Läuten ein Zweite Zeitzone ForerunnerHintergrundbeleuchtung Halten Sie die Taste view gedrückt, um die Hintergrundbeleuchtung 5 Sekunden lang einzuschalten. Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Hintergrundbeleuchtung weitere 5 Sekunden lang eingeschaltet zu lassen. Schritt 1: Forerunner einschalten Drücken Sie die Taste start/stop, um den Forerunner einzuschalten. Der Forerunner wird im ausgeschalteten Zustand geliefert, um die Batterie zu schonen. Weitere Informationen zur Batterie finden Sie auf Seite 27. Forerunner 50 Benutzerhandbuch Schritt 2: Zeit einstellen 1. Halten Sie auf der Seite ZEIT die Taste start/stop gedrückt, bis die Stundeneinstellung blinkt. 2. Verwenden Sie die Tasten + und - zum Anpassen der Stunde. Schritt 3: Sensoren einrichten (optional) ErstE schrittE TIPP: Halten Sie die Taste + oder - gedrückt, um schnell durch die Stunden, Minuten und andere Einstellungen im Zeitmodus zu blättern. 3. Drücken Sie die Taste view, um zur Minuteneinstellung zu gelangen. 4. Verwenden Sie die Tasten + und - zum Anpassen der Minuten. 5. Setzen Sie diesen Vorgang fort, um die Sekunden, den Monat, den Tag, das Jahr und den 12/24-StundenModus einzustellen. 6. Wenn Sie damit fertig sind, drücken Sie die Taste mode, um den Zeitmodus fortzusetzen. Wenn der Forerunner über ein Herzfrequenzmessgerät und Laufsensor verfügt, sind die ANT+SportTM-Sensoren bereits gekoppelt. Drücken Sie die Taste mode, bis die Trainingsseite angezeigt wird. Die Symbole und werden auf dem Forerunner-Bildschirm angezeigt, wenn die Sensoren gekoppelt sind. Wenn Sie ein Zubehör separat gekauft haben, finden Sie weitere Informationen unter ,,Sensoren koppeln" auf Seite 26. Anweisungen zur Verwendung des Herzfrequenzmessgeräts finden Sie auf Seite 5. Anweisungen zur Verwendung des Laufsensors finden Sie auf Seite 7. Forerunner 50 Benutzerhandbuch ErstE schrittE Schritt 4: Eine Runde laufen Drücken Sie im Trainingsmodus die Taste start, um die Stoppuhr zu starten. Drücken Sie nach dem Lauf die Taste stop. Halten Sie die Taste lap/reset gedrückt, um Ihr Training zu speichern. Verwenden Sie die Tasten + und -, um zwischen YES und nO umzuschalten. Drücken Sie die Taste view zum Bestätigen. Schritt 6: Trainingsdaten an den PC senden HInWEIS: Sie müssen die Software wie in Schritt 5 beschrieben herunterladen, damit die erforderlichen USBTreiber installiert sind, bevor Sie den USB ANT-Stick an den PC anschließen. 1. Schließen Sie den USB ANT-Stick an einen verfügbaren USBAnschluss am Computer an. 2. Der Forerunner muss sich in Reichweite (5 m) des Computers befinden. 3. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm. Schritt 5: Kostenlose Software herunterladen 1. Rufen Sie die Website www.garmin.com/forerunner auf. 2. Erstellen Sie ein kostenloses my-Garmin-Konto. 3. Wählen Sie Garmin Connect oder Garmin Training Center mit dem Garmin ANT Agent aus. Klicken Sie auf Download. 4. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Bildschirm. Forerunner 50 Benutzerhandbuch Zubehör verwenden Wenn im Lieferumfang des Forerunner ein Sensor (mit drahtloser ANT+SportTechnologie) enthalten war, sind die Sensoren und der Forerunner bereits gekoppelt. Wenn Sie ein Zubehör separat gekauft haben, finden Sie weitere Anweisungen zum Koppeln auf Seite 26. Informationen zum Kauf von weiterem Zubehör finden Sie auf der folgenden Website: http://buy.garmin.com. ErstE schrittE Herzfrequenzmessgerät verwenden Das Herzfrequenzmessgerät befindet sich im Standby-Modus und ist sendebereit. Tragen Sie das Herzfrequenzmessgerät direkt auf der Haut, direkt unterhalb des Brustbeins. Es muss so dicht anliegen, dass es während der Fahrt nicht verrutscht. 1. Ziehen Sie eine Lasche des Gurtes durch den Schlitz im Herzfrequenzmessgerät. Drücken Sie die Lasche nach unten. Lasche Schlaufe Herzfrequenzmessgerät Steckplatz Herzfrequenzmessgerät (Vorderseite) Sensoren Herzfrequenzmessgerät (Rückseite) Forerunner 50 Benutzerhandbuch 5 ErstE schrittE 2. Befeuchten Sie die beiden Sensoren des Herzfrequenzmessgeräts mit Wasser, um eine optimale Übertragung von Ihrem Herzen zum Sender zu gewährleisten. 3. Legen Sie sich den Gurt um die Brust, und befestigen Sie ihn an der anderen Seite des Herzfrequenzmessgeräts. 7. Werden oder die Herzfrequenzdaten nicht oder nur unregelmäßig angezeigt, müssen Sie möglicherweise den Gurt enger stellen oder sich für ca. 5 bis 10 Minuten aufwärmen. Besteht das Problem weiterhin, müssen Sie die Sensoren möglicherweise koppeln. Siehe Seite 26. HInWEIS: Das Garmin-Logo sollte rechts oben zu sehen sein. 4. Der Fore ...